Beaucoup de gens ont peur des rencontres. Qu’ils aient peur de l’amour, de l’engagement, du rejet ou de sortir de leur zone de confort, ils peuvent s’empêcher de trouver la personne spéciale qui les fera se sentir complets et satisfaits.
La bonne nouvelle, c’est que la plupart de ces peurs ne sont pas réelles et peuvent être facilement surmontées en prenant de petites mesures. Alors, si vous vous sentez un peu anxieux à l’idée de sortir avec quelqu’un en ce moment, voici quelques conseils pour vous aider à surmonter votre peur et à dire oui à cette relation.
La peur de l’amour
Certaines personnes ont peur de sortir avec quelqu’un parce qu’elles ne sont pas prêtes à laisser tomber leurs relations passées. Cette peur découle souvent de souvenirs douloureux de leur enfance.
Ces souvenirs ont souvent un impact négatif sur l’estime de soi, et les personnes concernées sont moins sûres d’elles lorsqu’il s’agit de nouer des relations. Ils n’ont pas non plus confiance en eux pour prendre les bonnes décisions.
Cela peut les amener à éviter complètement l’amour et les empêcher de connaître les joies de la vie.
Il est essentiel d’aller à la source de vos craintes. Parlez de votre phobie à un professionnel de la santé mentale et essayez de découvrir les raisons de votre peur de l’amour.
Ensuite, essayez de remplacer vos schémas destructeurs par des schémas qui ne perturbent pas vos relations. Par exemple, si vous cherchez constamment les défauts de toutes les personnes que vous fréquentez, arrêtez de le faire.
La peur de s’engager
De nombreuses personnes ont peur de sortir avec une nouvelle personne parce qu’elles ont l’impression que leur relation ne pourra jamais durer. Cette peur de l’engagement est connue sous le nom de phobie de l’engagement et peut être un problème très sérieux.
Un thérapeute peut vous aider à comprendre vos peurs de l’engagement afin que vous puissiez obtenir le traitement dont vous avez besoin pour les surmonter et retrouver l’amour.
Certaines personnes souffrent de phobie de l’engagement parce qu’elles ont eu des relations négatives dans le passé. Elles peuvent également avoir subi un traumatisme émotionnel dans leur enfance qui leur a fait croire qu’elles souffriraient si elles s’engageaient dans quelque chose dans leur vie.
Si vous pensez avoir la phobie de l’engagement, essayez de prendre de petits engagements dans votre vie pour pratiquer l’acte d’engagement. Commencez par vous engager à quelque chose d’aussi simple que de prévoir des rendez-vous le vendredi soir et voyez comment vous vous sentez au fil du temps.
La peur du rejet
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles tant de gens ont peur de sortir avec quelqu’un de nouveau. Tout d’abord, ils ont peur d’être rejetés.
Le rejet est une peur qui prend souvent racine dans une expérience douloureuse de l’enfance. Il s’agit généralement d’une situation où vous avez été repoussé par vos parents ou par vos pairs d’une manière ou d’une autre.
La peur du rejet peut affecter tous les domaines de votre vie, y compris votre carrière, vos relations amoureuses et vos interactions sociales. Les personnes qui souffrent de la peur du rejet peuvent rater des opportunités ou rester bloquées dans des emplois qui ne leur conviennent pas.
Cette peur peut également entraîner une grande anxiété dans les relations amoureuses, ce qui peut conduire à éviter de montrer ses sentiments et à repousser les autres avant qu’ils ne se rapprochent. Elle peut également être liée à d’autres problèmes de santé mentale, comme l’anxiété sociale et les TOC.
Peur de sortir de sa zone de confort
Nous avons tous des zones de confort dans nos vies – des routines, des habitudes et des comportements habituels que nous nous sentons en sécurité de suivre. Nous savons qu’elles sont importantes, mais elles peuvent aussi limiter notre potentiel à vivre de nouvelles expériences, à apprendre et à grandir.
Il se peut que nous fassions la même séance d’entraînement, que nous fréquentions le même type de personnes lors de nos rencontres ou que nous ayons certaines attentes vis-à-vis de nos partenaires romantiques. Ces « bulles de confort » peuvent nous empêcher de vivre la version la plus complète de nous-mêmes et de rechercher les meilleures relations possibles.
Cependant, sortir de nos zones de confort est incroyablement bénéfique pour la croissance et le développement personnel. Cela nous aide à développer un état d’esprit de croissance et à embrasser le changement au lieu de céder à la pression. Cela nous donne également l’occasion de nous tester et de renforcer notre résilience.